睾酮与性

睾酮是一种极其重要的雄性激素，主要由睾丸分泌，少量来自肾上腺。睾酮水平在青春期上升，在青少年晚期达到峰值，然后趋于平稳。30岁以后，男性睾酮水平每年下降约1%是正常的。 

良好的睾酮水平的好处

睾丸激素水平影响男人的一切,从生殖和性功能到肌肉质量,骨密度和脂肪代谢。它也在某些行为中发挥作用,如言语记忆、空间能力和数学推理。一些研究表明,睾丸激素对心脏也有积极的影响,因为它有助于骨髓内的红细胞生成。

低睾酮的原因

睾丸激素水平下降的原因有很多种, 最常见的是正常老化过程.其他促成因素包括睾丸损伤、化疗或治疗生殖器区域癌症的放射、脑垂体疾病和某些药物(如类固醇)。

根据泌尿科护理基金会的数据,大约20%的60岁男性睾丸激素水平较低,而70岁的男性睾丸激素水平上升到30%。当男性达到80岁时,大约一半的男性睾丸激素水平会下降。

低睾酮的体征和症状

低睾丸激素通常与较差的生活质量相关,并可能有真正和重要的健康影响,尤其是对男人的性生活。这些影响可能导致缺乏libido,或对性的欲望,勃起功能障碍(麻烦获得和保持勃起),抑郁,体重增加,缺乏能量,失去信心和动机,注意力不集中和睡眠紊乱的能力下降。

如何自然增加睾丸激素水平

幸运的是,有很多方法自然增加睾丸激素水平,如果你担心低睾酮.与医生交谈很重要,同时改变一些简单的生活方式。

• 锻炼/保持活力
• 最小化压力
• 充足的宁静,优质的睡眠
• 蛋白质、碳水化合物和健康脂肪平衡的全食物饮食
• 性行为
• 男性健康补充剂--天然草药补充剂支持健康的睾酮水平