获得皮肤深与杰西

我们的皮肤是人体中最大的器官,需要以大量的关心和尊重来治疗。我们吃的食物,我们使用的护肤品,我们的环境和压力,都会对我们的皮肤产生负面影响。

当我们吃东西时,食物会分解成维生素、矿物质和氨基酸,这些是包括健康皮肤在内的众多身体过程的基石。所以,你可以想象,如果我们没有足够的健康食品在我们的政权,我们的皮肤真的可以采取打击。 相反,吃错误的食物会改变我们的皮肤外观和感觉——影响我们的肤色、肤色、水分和柔软度。 即使突破发生在我们的脸和身体可以表明发生了什么在身体健康的不同部分明智。 

有些食物对健康发光的皮肤尤其重要:

颜色我美丽 - 绿色,黄色,红色!

水果和蔬菜中的这三种颜色对最佳皮肤健康极为有益。 

绿色。像菠菜和甘蓝这样的深色绿叶蔬菜含有大量的维生素A，通过减缓皮脂的产生和帮助冲洗毒素来帮助对抗痤疮。它们的叶酸含量也很高，这是修复和维护新细胞所需要的。

红色：西红柿、红辣椒、草莓、樱桃和甜菜根--这些都含有花青素（赋予红色、紫色和蓝色食物丰富色彩的色素），并具有高度抗氧化作用。西红柿的番茄红素含量特别高，摄入后可转化为维生素A（或视黄醇），有助于促进新皮肤细胞的生长，同时保护皮肤免受紫外线辐射和损害。 

黄色。 想一想光芒和阳光，这正是黄色食物对我们的皮肤所起的作用！黄色水果和蔬菜具有抗氧化剂、维生素和矿物质，可以抗衰老，并有助于消除痤疮。 黄色水果和蔬菜具有抗氧化剂、维生素和矿物质，可以抵抗衰老，并有助于消除痤疮。特别是维生素C是产生胶原蛋白所必需的，它能加强供应皮肤的毛细血管。香蕉、芒果、黄金猕猴桃、玉米和柠檬可以添加到你的制度中，帮助你的皮肤健康。

其他全食物善良

皮肤强化食品,如欧米茄-3脂肪酸是伟大的。欧米茄-3脂肪鼓励身体产生抗炎化合物,可以帮助皮肤,特别是炎症情况,如湿疹和牛皮病。它们还有助于保持细胞膜的健康,并允许营养物质进入和废物产品离开细胞。添加油性鱼、坚果、种子和鳄梨等食物可以为您的皮肤健康创造奇迹。

引入胶原蛋白促进食物,如骨汤可以是非常有益的。 胶原蛋白是一种蛋白质,含有维持皮肤弹性、减少皱纹和增加皮肤水分所必需的氨基酸。

除了吃各种各样的全食制度,一些食物可以消除或减少,以便你达到你追求的皮肤。 加工食品,如薯片、蛋糕、棒糖和包装食品,会刺激痤疮等炎症性皮肤疾病。太多的酒精和咖啡会对你的皮肤产生负面影响,比如干燥和破裂,以及打断你的睡眠——当然,这对你的皮肤也无济于事!

杰斯的顶级提示健康发光的皮肤从内到外

• 补水--我知道这似乎很明显，但要坚持喝水或草药茶。皮肤需要水分来保持弹性，脱水会导致皮肤看起来干燥、疲惫和暗淡。水还有助于细胞吸收营养和排出毒素，所以要确保你喝足够的水，以保持你的尿液呈浅草色。
• 干刷 -这是一种古老的做法，每天用硬毛刷进行身体按摩。其好处包括促进血液循环、淋巴排泄和去角质。从脚踝开始，以长而流畅的笔触向心脏上方进行。
• 加入红色、绿色和黄色 -用富含抗氧化剂的水果和蔬菜保护你的皮肤免受自由基的伤害。
• 管理压力和睡眠--高质量的睡眠对皮肤健康至关重要，因为此时正是皮肤修复、再生和重组的时候。睡眠不足会增加皮质醇水平（压力荷尔蒙），加速衰老过程，并使现有皮肤状况恶化。如果您感到压力、焦虑或难以入睡，补充镁元素将对您大有裨益。Abeeco的高强度镁可以帮助放松肌肉紧张，促进睡眠，每天睡前服用一粒即可。
• 胶原蛋白补充剂- 我们总是建议您从整个食物中获取维生素、矿物质和身体所需的营养，但有时这并不总是切实可行的。除非您每天都喝骨头汤，否则胶原蛋白补充剂是您的最佳选择。胶原蛋白是一种重要的蛋白质，有助于我们皮肤的弹性、紧致度和水合作用，还有助于肠道健康和关节健康。尝试在您的清晨冰沙中加入abeeco超级胶原蛋白粉，简单方便地补充胶原蛋白，让您的肌肤焕发光彩。